Les allergies

Ah, les allergies, ces petites farces que notre système immunitaire nous joue parfois ! Dans cet article, je démystifie les allergènes et je vous explique le jeu complexe du système immunitaire. 🤓

4/19/20245 min read

person blowing white dandelion flower
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🔍 L’état des lieux

La fréquence des allergies ne cesse d’augmenter depuis quelques années. En France, 25 à 30 % de la population générale a une allergie.

L’augmentation des allergies générales ne peut être attribuée uniquement à la génétique.

Avec le réchauffement climatique et la pollution atmosphérique, la saison des allergies s'allonge et l'air se charge encore plus en allergènes. Mais attendez, ce n'est pas tout ! Nos habitudes alimentaires pourraient également jouer un rôle majeur dans cette tendance croissante des allergies. Des changements dans notre alimentation, comme la montée en popularité des aliments transformés ou l'introduction de nouveaux ingrédients dans notre régime quotidien, pourraient contribuer à ce phénomène.

Ajoutez à cela l'exposition aux perturbateurs endocriniens, la consommation accrue de médicaments et nos habitudes d'hygiène de vie, et vous avez une combinaison complexe de facteurs qui alimentent cette hausse des allergies !

🤧 C’est quoi une allergie ?

Imaginez que votre système immunitaire soit un peu comme un gardien de sécurité hyper vigilant dans une boîte de nuit. Normalement, il sait différencier les bons clients, des fêtards indésirables (les parasites, les bactéries ou encore les virus). Mais parfois, il débloque et attaque des substances à priori inoffensives, les allergènes.

Et là, il s’emballe ! il déclenche une alerte générale (l’inflammation), provoquant les symptômes ennuyeux que nous connaissons tous : éternuements, démangeaisons, nez qui coule, etc.

En résumé, une allergie c'est l'emballement du système immunitaire provoqué par une substance normalement inoffensive, les allergènes.

😈 Et les allergènes ?

Malheureusement, on les trouve partout !

- Alimentation : protéines de lait de vache, de soja, gluten, etc.

- Air : pollen, acarien, moisissure, poils d’animaux, etc.

- Contact : produits ménagers, métaux, cosmétiques, etc.

- Piqures d’insectes

- Certains médicaments

- ETC.

🤯 Comment devient-on allergique ?

Ce spectacle allergique se déroule en deux actes palpitants ! D’un côté, la sensibilisation, puis de l’autre, la réaction.

Acte 1 : La Sensibilisation

C’est le premier rendez-vous avec l’allergène (Une piqûre d’abeille par exemple). Le hic, c’est que le système immunitaire catalogue celui-ci comme une menace. Il va alors produire des anticorps spécifiques, appelés immunoglobulines E (IgE), pour se défendre. Ces IgE vont se lier aux récepteurs spécifiques de certaines cellules immunitaires, notamment les mastocytes et les basophiles.

Ces IgE restent en attente, prêtes à déclencher l’action lors de la prochaine rencontre avec l’allergène !

La sensibilisation démarre dès l’enfance, parfois même avant la naissance, avec la production des premiers IgE. Cette phase bien que silencieuse, jette les bases des réactions allergiques futures.

Acte 2 : La Réaction

Chez la personne allergique, toute nouvelle exposition à l'allergène déclenche une réaction inadaptée de son système immunitaire.

Les IgE, toujours en alerte, repèrent l’allergène et déclenchent la libération d’histamine et d’autres médiateurs de l’inflammation, provoquant ainsi les symptômes allergiques que nous connaissons.

Et voilà, c’était le double acte de l’allergie, avec un peu de drame, un soupçon de comédie et beaucoup de mouchoirs !

🌪️ Les symptômes allergiques

Voies respiratoires : Écoulement nasal ou congestion, éternuements répétés, toux persistante, respiration sifflante ou difficulté à respirer, asthme…

Yeux : Démangeaisons, irritation, rougeur, larmoiement, gonflement des paupières, conjonctivite allergique…

Peau : Démangeaisons intenses, éruptions cutanées (eczéma par exemple), urticaire (plaques rouges et en relief qui démangent), oedème (gonflement)…

Système digestif : Démangeaisons buccales (syndrome d’allergie orale), douleurs abdominales, nausées et vomissements, diarrhée…

Autres symptômes : Gonflement de la langue, des lèvres, du visage, mal de gorge, changement de voix, fatigue due à la perturbation du sommeil (souvent liée à la congestion nasale), maux de tête, choc anaphylactique…

Les mastocytes et les basophiles sont particulièrement nombreux dans la peau, les poumons et le tube digestif. Cela explique la localisation des symptômes allergiques !

🌀 Et l’intestin dans tout ça ?

L’intestin joue un rôle crucial dans les allergies pour plusieurs raisons :

▶️ Barrière immunitaire : Environ 80% des cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.

▶️ Tolérance immunitaire : L'intestin aide à établir une tolérance immunitaire, ce qui signifie qu'il apprend au système immunitaire à différencier les substances inoffensives des menaces réelles.

▶️ Microbiote intestinal : Le microbiote intestinal, qui est l'ensemble des micro-organismes vivant dans l'intestin, est essentiel à la régulation de l'inflammation et à la réponse immunitaire.

▶️ Perméabilité intestinale : Une muqueuse intestinale perméable laisse passer dans la circulation générale des déchets, mais aussi des antigènes, ce qui peut déclencher ou aggraver les réactions allergiques.

▶️ Inflammation chronique : Les réactions allergiques dans l'intestin peuvent contribuer à une inflammation chronique, qui peut affecter non seulement le système digestif mais aussi d'autres parties du corps, exacerbant les symptômes allergiques généraux.

Alors, que pouvons-nous faire naturellement pour atteindre ces 3 objectifs : Limiter la réaction inflammatoire, Renforcer nos défenses naturelles et Soulager les symptômes ?

🌱 Traiter la cause

Foie surchargé, intestin perméable, difficultés d’adaptation saisonnière, etc. : autant de facteurs qui créent un terrain propice à l'apparition des allergies.

Traiter les allergies en profondeur va donc nécessiter une approche personnalisée et complète.

🌱 L’alimentation

Saviez-vous que certains aliments peuvent apaiser les réactions allergiques ? Une alimentation riche en antioxydants, en oméga-3 et pauvre en produits transformés peut aider à réduire l'inflammation et renforcer votre système immunitaire.

Misez également sur une alimentation riche en quercétine (ail, oignon, poivrons…) et pauvre en histamine (charcuterie, fraise, tomate…).

🌱 La micronutrition

La micro-nutrition, véritable alliée santé, prend en charge divers aspects comme le soutien du foie, le bien-être intestinal, le renforcement de l'immunité et le stress oxydatif. En comblant les déficits en micronutriments, elle offre une approche holistique pour mieux gérer les allergies !

🌱 Les plantes

Chaque individu est unique, tout comme les plantes en phytothérapie. Du curcuma au bourgeon de cassis en passant par le plantain, le choix de la plante se fait en fonction du terrain de chacun.

Les huiles essentielles et hydrolats seront utilisés pour diminuer les symptômes.

🌱 La gestion du stress

Le déclenchement des allergies peut être influencé par divers facteurs tels que le stress, l'anxiété ou encore la fatigue. En effet, le cortisol, sécrété en réponse au stress, alimente un processus inflammatoire qui monopolise l'attention du système immunitaire.

Méditation, respiration profonde, yoga... Les outils naturopathiques pour retrouver calme et sérénité sont nombreux.

🌱 L’hygiène de vie

Certaines astuces simples et efficaces permettent de diminuer nettement les symptômes de l’allergie.

🌱 Les méthodes réflexogènes

La réflexologie plantaire par exemple, pour soulager les symptômes et travailler sur le terrain.

Traiter les allergies en profondeur nécessite une approche personnalisée et complète.

En tant que naturopathe, je vous guide dans la sélection des solutions naturelles les plus adaptées à votre situation. Ces solutions agissent en synergie pour traiter les allergies efficacement.

Il est important de souligner que le naturopathe ne remplace pas le médecin ou l’allergologue et ne réalise pas de diagnostic.

En cas de doute ou de symptômes persistants, il est recommandé de consulter votre médecin.

Ensemble, trouvons les solutions naturelles qui vous libéreront des allergies et amélioreront votre bien-être !