Le restau, c'est naturo ?

Aujourd’hui, je vais répondre à une question qu’on me pose souvent : est-ce que c’est naturo d’aller au restaurant ?

7/4/20242 min read

brown wooden tables with chairs on hardwood flooring
brown wooden tables with chairs on hardwood flooring

👉 Choisissez bien votre resto

Privilégiez ceux qui proposent des plats frais, de saison et faits maison. Les petits restos locaux sont souvent une bonne option.

👉 Commencez par une salade

C’est toujours bien de commencer le repas avec des légumes crus pour faire le plein de fibres et d’enzymes.

👉 Un verre de vin ? Oui, mais…

Si vous prenez un verre de vin (ou deux !), choisissez de préférence du vin rouge, qui est riche en antioxydants. Buvez lentement et savourez chaque gorgée. Un petit verre de vin, c’est du plaisir sans excès.

👉 Écoutez votre corps

Mangez lentement et arrêtez-vous dès que vous vous sentez rassasié. Pas besoin de finir votre assiette si vous n’avez plus faim.

👉 Hydratez-vous intelligemment

Évitez de boire trop d’eau pendant le repas pour ne pas diluer les enzymes digestives et nuire à votre digestion.

👉 Profitez du moment

Le plus important, c’est de profiter du moment, de la compagnie et de l’expérience. La convivialité et le partage sont aussi des ingrédients de la santé !

Alors oui aller au restaurant peut être naturo, si on le fait avec équilibre. Pas de culpabilité, juste du plaisir et de la modération !

La réponse est OUI ! Parce que la santé, ce n’est pas seulement ce qu’on mange, mais aussi comment on vit. Le plaisir est essentiel : partager un bon repas, découvrir de nouvelles saveurs, se détendre… ça contribue à notre bien-être !

Un petit plus pour nous les filles 🌸

Pensez à votre cycle menstruel ! Évitez les aliments riches en gluten, comme les burgers, pendant vos règles. Le gluten peut augmenter l’inflammation et aggraver les douleurs menstruelles. Tournez-vous plutôt vers des restos indiens, par exemple, qui proposent des plats riches en épices anti-inflammatoires comme le curcuma et le gingembre. Vos papilles et votre corps vous remercieront !

🌱 Et pour allier plaisir et équilibre, je vous donne mes astuces pour bien profiter des restos !

Clin d’œil post-repas 🚶‍♀️

Après le repas, laissez tomber la voiture et faites une petite marche digestive. Rien de tel pour favoriser la digestion !

Et en rentrant à la maison, préparez-vous une petite tisane digestive à base de fenouil ou de romarin. Parfait pour finir la soirée en douceur.